Вам понадобятся:

1 стакан цельнозерновых панировочных сухарей 1/4 стакана молока 1 большое взбитое яйцо 1/2 стакана сыра 1 ст. л. или больше пшеничных зародышей и/или измельченных орехов.

1. Смешайте все ингредиенты в том порядке, в котором они перечислены.

2. Запекайте в духовке при 200 °С в течение 30 минут.