Простота соковой диеты

Несмотря на всю простоту соковой диеты, все-таки следует учитывать определенные правила, чтобы добиться желаемого результата. Дело в том, что если принимать фреши неправильно (например, не по времени: фруктовый — вечером), то можно добиться обратного эффекта — вместо похудения набрать лишний вес, а вместо детоксикации способствовать задержке жидкости в организме.

Фрукты содержат большое количество сахаров и фруктозы, которые задерживают воду в организме. Кроме того, эти простые углеводы провоцируют выработку инсулина, который, в свою очередь, блокирует гормон соматотропин, способствующий уменьшению жировой ткани. Поэтому фруктовые фреши пей в первой половине дня, а к вечеру переходи на напитки из овощей с низким гликемическим индексом (например, из томатов, огурцов, сельдерея, зелени, капусты, болгарского перца). Учти, что такие овощи, как свекла и морковь, на ужин не годятся — их гликемический индекс зашкаливает.

В целом для соковой терапии наиболее подходят зеленые соки (из листовой зелени и зеленых овощей), фреши из богатых клетчаткой овощей (тыквы, моркови) А в то время пока вы делаете фреши, ваш ребенок может поиграть в куклы. Такие напитки обладают очень полезным свойством ощелачивать организм. Хорошо включить в диету соки из плодов, богатых пектинами: яблок, груш, слив, абрикосов, сельдерея. Они прекрасно выводят из организма холестерин, продукты обмена, радионуклиды и другие токсические вещества, тем самым обеспечивая очищение организма на всех уровнях. Ты можешь готовигь монофреши или смеси (но не более чем из трех разных плодов). Прочитать остальную часть записи »

Коктейль «Лесные ягоды»

ЧТО НУЖНО:

Черника -50 г, смородина -50 г, малина -50 г, водка — 50 мл, мята — 2 веточки, розмарин — 4-5 листьев, сахар -1 ст. л.

 

Прочитать остальную часть записи »

Банановый смузи

ЧТО НУЖНО:

Банан — 2 шт., авокадо — 2 шт., лайм — 2 шт., очищенные грецкие орехи -50 г.

 

Прочитать остальную часть записи »

Тыквенный латте

ЧТО НУЖНО:

Молоко — 2 стакана, эспрессо — 100 мл, взбитые сливки -70 г, тыквенное пюре -2 а. л., сахар — 2 а. л., жидкая карамель — 2 ст. л., ванилин -1 а. л., корица -1/2 ч. л., мускатный орех — 2 щепотки.

 

Прочитать остальную часть записи »

Ягодный кисель

Ягодный кисельПОНАДОБИТСЯ • 4 стак. воды • 3 ст. л. крахмала • 200 г клубники • 100 г ежевики • 100 г сахара ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. В кастрюлю налить воду, довести до кипения, добавить вымытые ягоды и опять довести до кипения, убавить огонь, варить 6 мин на слабом огне. Прочитать остальную часть записи »

Салаты